Как избавится от боли в спине у водителей

Современное человечество не мыслит сегодня себя без такого привычного средства передвижения, как автомобиль. Жизнь наша насыщеннее, полнее и активнее, если есть машина. На автомобиле мы спешим на работу, в больницу, на вокзал, добираемся на рынок и т.д. Не заменима она и для отдыха. Но порой ощущение независимости и свободы стоит нам того, что болит спина за рулем. Так платой за удовольствие становиться здоровье.

правильная посадка водителя

Постоянная езда, последствия этого

Сидение за рулем длительное время вызывает у водителя затекание спины и усталость шеи. Позвоночник получает при этом двойную нагрузку, из-за чего может развиваться такое заболевание, как остеохондроз, приводящий к инвалидности и операционному вмешательству.

Во время движения водитель подвергается эмоциональным и физическим нагрузкам. Однообразные нагрузки на мышцы, свойственные при долгом сидении за рулем, вызывают застой крови в области малого таза. В мышцах происходит замедление крово- и лимфоснабжения, больше всего страдает поясница.

боль в пояснице

Процесс застоя крови может вызвать такие заболевания как отек ног, геморрой, варикозное расширение вен, сбои в репродуктивных органах.

При езде, стопы получают неравномерную нагрузку при нажатии на педали, присутствует недостаток движения, что грозит болями и отеками в ступнях, развитием пяточной шпоры, артрита, болезненности ножных пальцевых суставов и хруста суставов при движении.

Постоянное нахождение водителя в неудобной скрученной позе может вызвать шейный и позвоночный остеохондроз, с появлением сильных головных, шейных, поясничных и ножных болей.

Боли в спине водителя несут проблему не только самому водителю, а и угрозу окружающим. Боли такого характера ухудшают внимание и реакцию человека. Дорожная обстановка может оцениваться и восприниматься во время таких болей неадекватно. Могут случаться обмороки, что приведет обязательно к аварии.

Правильная поза за рулем избавит водителя от всего этого. Совершая долгую поездку необходимо выходить из авто периодически для разминки, а еще в свободное время от езды активно отдыхать и заниматься спортом.

Правильное сидение

Комфорт за рулем обеспечит не только правильное сидение, а и настройка сидения под себя. При выборе водительского сидения важно учитывать следующие аспекты:

  • Кресло должно быть укомплектовано подголовником, что снизит нагрузку на позвоночник и уменьшит риск травм отдела шеи при резких поворотах, торможении и рывках. Подголовник должен располагаться на уровне затылка или ушей водителя;
  • Спинка сидения должна обеспечивать правильное положение позвоночника, повторяя его изгиб;
  • Не забывайте о полезном аксессуаре – автомобильном массажере (накидка на сидение). Такой массажер должен быть хорошо закреплен, чтобы не допустить неудобств. Выполняется он из деревянных шариков или резиновых шипов. Есть также вибромассажные накидки, избавляющие мышцы спины и бедер от напряжения;
  • Спина водителя меньше будет напрягаться, если воспользоваться ортопедической подушкой, являющейся профилактикой остеохондроза. Используя ее, на поясницу уменьшится давление, будет поддерживаться правильная осанка, снимется усталость мышц;
  • У вас болит позвоночник за рулем, а отказаться от машины вы не в силах, то сделайте себе подарок в виде специального ортопедического водительского сидения. Но вначале получите консультацию ортопеда, который даст рекомендации после оценки состояния позвоночника.

Неприемлемые позы

Уже  в автошколе будущего водителя обучают, как сидеть правильно за рулем. Не правильная поза вызывает боли в спине за рулем и не дает наблюдать хорошо за дорогой.

Жаль, что не все водители придерживаются полученных знаний и чаще всего сидят неправильно. Важно соблюдать необходимое расстояние от водителя до руля. Если руль значительно отдален, то мышцы рук и ног будут подвергаться нагрузке. Если придвинуться к рулю поближе, то уставать быстро будут мышцы спины.

неправильная поза за рулем

Опасность несет «лежачая» поза, при которой водитель за рулем разваливается на кресле. Страдают при этом позвоночные артерии, которые перекрываются и от этого может снизиться острота реакции, зрения, внимания. Данная поза плохо влияет на брюшную полость, органы малого таза.

Также опасна поза «банана» — водитель сидит от руля далеко. В таком положении давление увеличивается на межпозвоночные диски.

Многие водители любят положить левый локоть на открытое окно, что недопустимо. Боковое смещение, получаемое в такой позе, может вызвать болезни, связанные с печенью, поджелудочной железой, деформацию поясничного отдела позвоночника.

ка сидеть за рулем

Поза за рулем является важным моментом, связанным со здоровьем водителя. Всем известно, что на лечение заболеваний спины может потребоваться много времени, да и средств. Правильно выбранное кресло водителя, разные аксессуары, правильная поза помогут избежать перечисленных проблем, облегчив давление на позвоночник, а также спину. Важно также активно отдыхать и конечно заниматься спортом.

Другие заметки автомобильной тематики

Стоит ли мыть двигатель автомобиля? Цель - разобраться, когда и зачем надо мыть двигатель и моторный отсек. Регулярно проводить эту процедуру нецелесообразно, так как при каждой мойке водой под высоким давлением будет существовать риск ...
Какой автомобильный холодильник купить? Летом, когда фиксируется аномально высокая температура, большая часть продуктов во время длительных поездок рискует испортиться. Но риск можно минимизировать, если заранее купить компактный, мощный и ...
Как выбрать внедорожник? Какие критерии выбора? Когда человек задумывается о приобретении автомобиля, он задаются вопросом, какой именно он хочет. Когда же выбор очевиден, и появилось желание приобрести внедорожник, то необходимо учесть некоторые к...
Ненужные автомобильные опции С каждым годом автомобилей выпускается все больше, расширяются модельные ряды, привносятся новые технологии. Спрос на автомобили увеличивается, что приводит к увеличению автомобильного парка. С увелич...

Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Заполните обязательные поля, помеченные *